pierwszy raz

Paula po pierwsze mam adhd, bo drugie potrzebuję treningu, a szczególnie biegania żeby odpocząć. Te 30-40 minut jak wychodze z domu SAMA to jest na wagę złota :-D 24.03 środa Na wieczór był zaplanowany trening na przeszkodach. Trochę mnie kusiło w ciągu dnia pokręcić na rowerku, ale stwierdziłam, że odpoczynek się przyda. I dobrze, bo po południu [...]

[...] żadnej odpowiedzi prócz stresu, który męczy mnie jakoś od wlasnie dwóch tygodni juz. co najlepsze od dwóch tyg dodaliśmy mete inj i od tamtej pory waga zaczęła spadać %-) pierwszy raz nie czuję side effects takich jak back pumpsy, zwiększona retencja itd gdzie u mnie szczególnie pompa na prostownikach to był taki standard :-D dodam jeszcze, że [...]

Łodziak u ciebie to chyba nie czitmill a normalna micha :D Bzyku te Hershey's kiedyś gdzieś już jadłem po zawodach jak byłem i dobre było :D ostatnio bylismy pierwszy raz w Action, śmieje się że to taki troche grzebok bo tam wszystko i nic :D ale właśnie kilka takich niecodziennych słodyczy też było Do swiat masa tak więc chulaj dusza ;-)

Cześć! Wyobraźcie sobie że w niedzielę pierwszy (i chyba ostatni raz w życiu 8-) ) od pół roku nogi przetrenowałem. Do tego poszedłem pobiegać żeby kwas mlekowy usunąć. I tak mnie przewiało i zmarzłem, że ledwo żyje! A na domiar złego mam takie zakwasy że głowa mała 8-) Jednak wracam do żywych na szczęście. Co za dużo to nie zdrowo mawiają;-)

Cześć! Wyobraźcie sobie że w niedzielę pierwszy (i chyba ostatni raz w życiu 8-) ) od pół roku nogi przetrenowałem. Do tego poszedłem pobiegać żeby kwas mlekowy usunąć. I tak mnie przewiało i zmarzłem, że ledwo żyje! A na domiar złego mam takie zakwasy że głowa mała 8-) Jednak wracam do żywych na szczęście.

życie przytłacza... a raczej macierzyństwo. Bardzo ciężki okres mamy. Wcześniej praktycznie msc czasu miał katar, byliśmy u pediatry, prawdopodobnie przez zęby, teraz w ciągu 2 tygodni wyszło 5 nowych, bo już są na wierzchu. Nie wiem, czy jeszcze coś idzie, ale katar nie znikł zupełnie. W zeszłą środę byliśmy na podcięciu wędzidełka, ta ekspertka [...]

[...] mistrzem wagi ciężkiej Stipe Miocicem, człowiekiem powszechnie uważanym za najlepszego zawodnika w historii tej dywizji. Będzie to drugie starcie Ngannou z Miocicem. Po raz pierwszy spotkali się na gali UFC 220 w styczniu 2018 roku w siódmej walce w Ngannou w UFC. Pomimo wejścia do klatki jako faworyt zakładów tamtej nocy, został zdominowany [...]

Łodziak u ciebie to chyba nie czitmill a normalna micha :D Bzyku te Hershey's kiedyś gdzieś już jadłem po zawodach jak byłem i dobre było :D ostatnio bylismy pierwszy raz w Action, śmieje się że to taki troche grzebok bo tam wszystko i nic :D ale właśnie kilka takich niecodziennych słodyczy też było

[...] odskoczył z czterema zwycięstwami odniesionymi przez nokaut – w tym dwoma nad byłymi mistrzami wagi ciężkiej Cainem Velasquezem i Juniorem dos Santosem. W sobotę po raz pierwszy od zwycięstwa przez jednogłośną decyzję nad Ngannou, Miocic zmierzy się z kimś innym niż Daniel Cormier i choć Kameruńczyk to również znajomy przeciwnik, to walka [...]

Witaj! Patrząc na sylwetke nie widze by z klata byl jakis problem :) prezentuje sie oki co do planu w pierwszym schemacie masz jedno konkretne cwiczenie na grzbiet, wiec fajnie by bylo cos jeszcze tam wrzucic, jak np. wioslwonaie sztanga w dolnym treningu martwy i siady na jednym treningu brzmi dość słabo:) nie dasz rady ciężko wykonać tych dwóch [...]

[...] ale Miocic twierdzi, że ponownie pokona Ngannou. W walce wieczoru gali UFC 260, Miocic i Ngannou zmierzą się w rewanżu po trzech latach od ich pierwszego pojedynku. Po raz pierwszy spotkali się na gali UFC 220, gdzie Miocic wykorzystał swoje zapasy, by kontrolować walkę i wygrać przez jednogłośną decyzję po dominacji i słabym występie Ngannou. [...]

[...] coś koło dekady by się uskładało 6. DIETA: DT-3800kcal, DNT-3600kcal -białko: 190g -węglowodany: 540g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 - to będzie pierwszy 8. TRENING: 4xtydz (pon,wt,czw,pt) - Push/Pull 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości (bez nadmiernego zalewania) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - [...]

100kg pierwszy raz ! Gratulacje ! Zapas spory :-)) Więcej spokoju przy wyciskaniu i zapanujesz nad ciężarem . Asysta troche zanerwowe ruchy ma jak by chciał ci zabrać a ma tylko pomóc delikatnie przy ruchu jak by co.Ucz się zatrzymywać sztangę przed odłożeniem na stojaki bo wejdzie Ci w krew wyciskanie w stojaki ostatniego powt. i będziesz palił [...]

Witam wszystkich Mam zamiar latem jak będą otwarte stadiony iść pierwszy raz na mecz w swoim mieście nigdy nie byłem na meczu ale od paru miesięcy prostu zaczołem się tym bardziej interesować prostu chciał bym zobaczyć jak jest to na żywo i teraz mam takie pytanie jak najlepiej się ubrać na taki mecz jak są miejsca podzielone bo wiem że jest coś [...]

[...] decyzję na UFC 245 w grudniu 2019 roku. Ponad pół roku później w lipcu 2020 roku, Volkanovski i Holloway zmierzyli się w rewanżu na UFC 251. Volkanovski obronił tytuł po raz pierwszy, pokonując Hollowaya przez niejednogłośną decyzję. W październiku ubiegłego roku, Ortega (15-1 w. 1 NC MMA, 7-1 UFC) powrócił po długiej 22-miesięcznej przerwie od [...]

[...] 245 w grudniu 2019 roku. Siedem miesięcy później na UFC 251 w lipcu 2020 roku, Volkanovski i Holloway walczyli po raz drugi. Volkanovski skutecznie obronił swój tytuł po raz pierwszy, kiedy to pokonał Hollowaya przez niejednogłośną decyzję. W październiku Brian Ortega (15-1, 1 NC MMA, 7-1 UFC) powrócił po 22-miesięcznej nieobecności w [...]

Pierwszy raz w zyciu zwymiotowalem na treningu z intensywnosci,nie wiem czy to zasluga GW po parunastu dniach czy po prostu slabszy dzien...

Jeszcze aktualizacja jedzonka ;-) Umówieni byliśmy z Czawajem i jego rodziną, że wpadną do nas dziś na pizzę i kawkę ;-) Stwierdziłem, że to dobry pomysł żeby spróbować pierwszy raz buratty. Niech żałują, że nie udało się im dotrzeć :-P /SFD/2021/3/21/8efd55bb3c044a3c99fd8d191dcc7588.jpg /SFD/2021/3/21/90f9b3afeeed48679fdae4620f3a444b.jpg

Bij rano na czczo najlepiej zacznij w pierwszy dzień od 0.3 ml i jak bedzie ok lec na 0.5 Bij jednorazowo na wysokości pęka raz z lewej raz z prawej, wbrew panującym opinia Helios nie działa domiejscowo Kcal daj -200/300 i tyle Ogolnie jestes szczuplak,podbij lekko aero w gore i będzie ok

[...] powiem smaczne 8-) https://i.imgur.com/C4OBf2f.jpg Przekroczone zapotrzebowanie pewnie o trochę więcej, niż to co wbite w fitatu, ale wysoka aktywność w ciągu dnia to trochę zrekompensowała;) https://i.imgur.com/EcCqyGS.jpg Dzisiejsze pomiary poniżej i pierwszy raport do Przemka wysłany https://i.imgur.com/ftcZ4If.jpg Udanej niedzieli wszystkim!